Psihoterapie individuala

Decizia de a merge la  psihoterapeut apare, de cele mai multe ori, din dorinta de a te simti mai bine si de a te descurca mai bine in viata. A merge la psihoterapie nu inseamna sa te asculte cineva si sa primesti sfaturi pentru problemele tale de la un specialist, inseamna sa te implici activ in rezolvarea problemelor si sa inveti cum sa le gestionezi pe termen lung.

Psihoterapia individuala e un proces de ameliorare sau de tratament al unor probleme de natura emotionala sau mentala si implica intalniri cu un  psihoterapeut.

Psihoterapeutul te ajuta, intr-o maniera  de cooperare, sa definesti natura problemei (sau a problemelor) intr-un mod care sa permita generarea de solutii, remedierea si inlaturarea unor simptome sau comportamente care genereaza problemele. Astfel, vei invata cum poti sa iti imbunatatesti situatia.

ss

Fiecare dintre noi trecem la un moment dat prin momente in care suportul unui psihoterapeut ne poate ajuta sa traversam mai usor situatia. Astfel de situatii pot fi:

  • Stari depresive si lipsa unui sens in viata(sentimente de tristete, nervozitate, furie excesiva,vinovatie, devalorizare, retragere din viata sociala)
  • Divort sau pierderea unei relatii importante
  • Pierderea increderii in sine dupa diverse esecuri (personale sau profesionale)
  • Traume sau pierderi importante (din trecut sau prezent,doliu)
  • Stari de anxietate, atacuri de panica, fobii
  • Schimbari majore (nasterea unui copil, maternitatea, mutarea intr-un alt oras, tara, schimbarea profesiei, etc)
  • Probleme de relationare si comunicare interpersonala

In cadrul sedintelor de psihoterapie iti poti exprima emotiile si ingrijorarile in fata unui terapeut in care poti avea incredere, te intelege, iti ofera sprijin, te asigura de confidentialitate, nu te judeca si te va asista in procesul de schimbare si de rezolvare a problemelor tale. Impreuna veti stabili obiective pe termen lung si pe termen scurt, obiective ce vor fi atinse prin intermediul planului personal de psihoterapie si prin strategii si tehnici terapeutice.

Strategiile si tehnicile care genereaza imbunatatiri, remediere sau vindecare pot implica:

  • Identificarea gandurilor care interfereaza cu rezolvarea problemelor;
  • Generarea si identificarea unor ganduri mai eficiente si mai sanatoase;
  • Crearea unor relatii mai bune prin intermediul unei comunicari eficiente;
  • Identificarea si exprimarea emotiilor intr-un mod  eficient;
  • Crearea si realizarea unor comportamente mai eficiente